ได้ไอเดียดีๆ สำหรับอาหารแคลอรี่ต่ำ แล้วพรุ่งนี้อย่าลืมเตรียมเมนูเด็ดๆ รอไว้ได้เลย แล้วอย่าลืมไปออกกำลังกายด้วยล่ะ จะได้น้ำหนักลดอย่างที่ตั้งใจไว้จริงๆ จำเอาไว้ว่าควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ เป็นกุญแจของการมีสุขภาพดีนะคะ
ลองเปลี่ยนจากลาบหมูหรือลาบเป็ดไปลาบปลา ลดแคลอรี่ได้เยอะเลยนะ เพราะปลาอุดมไปด้วยโปรตีนและกรดไขมันดี กินคลุกกับยำ ก็ได้ประโยชน์จากสมุนไพร แถมยังได้คุมน้ำหนักไปในตัว
แจ้งการโอนเงินคืนประกันการปฏิบัติตามสัญญา โครงการวิจัย เรื่อง การศึกษาประสิทธิผลและความปลอดภัยของแคปซูลสารสกัดตำรับเบญจกูลในการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมปฐมภูมิเปรียบเทียบกับยานาพรอกเซน
แค่นี้ก็ควบคุมน้ำหนักได้แบบไม่ต้องฝืนใจ ทรมานกับการอดอาหารอีกแล้ว เป็นอีกทางเลือกที่ดีของคนรักการกินแต่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ลองทำดูสิคะ
อาหารประเภทต้มยำเหมาะกับคนคุมน้ำหนักที่สุด เพราะแคลอรี่น้อย แถมได้สารอาหารประเภทโปรตีนจากเนื้อสัตว์ และแร่ธาตุจากสมุนไพรเครื่องต้มยำเต็มๆ แต่อย่าเผลอทานแบบน้ำข้นนะ เพราะกะทิเนี่ย ตัวอันตรายเลยยย
เมนูง่ายๆ ของคนกินรสจัดไม่ได้ ก็ได้แกงจืดแสนอร่อยดีมีประโยชน์ ทั้งแร่ธาตุและวิตามินจากตำลึง โปรตีนจากหมูสับ ทานเป็นกับคู่กับข้าวก็ลงตัว
กินอาหารให้ถูกกรุ๊ปเลือด เพื่อสุขภาพที่ดี และหุ่นสวย >> กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด
สำหรับอาหารไทยก็รับประทานได้อย่างสบายใจไร้กังวล อาหารหลายจานมีรสเผ็ดทั้งหมด มีพริกที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญมีสมุนไพรและส่วนผสมที่มีประโยชน์ เช่นผักซึ่งดีต่อระบบการขับถ่ายและการลดน้ำหนัก แต่สิ่งสำคัญคือต้องระมัดระวังอย่างมากเกี่ยวกับอาหารไทย เมนูที่มีกะทิ อาหารแคลอรี่ต่ำ หวานจัด เพราะอาจทำให้อ้วนได้ ถ้าเลี่ยงได้จะดีที่สุด หรือรับประทานแต่น้อยจะมีเมนูลดหุ่นอะไรบ้างนั้น มาดูกัน
อาหารแคลน้อย คืออะไร กินอะไรได้บ้าง
อาหารดีๆ กินให้เต็มที่และสมประโยชน์ตามคุณสมบัติ อร่อยและสุขภาพดี ไม่ต้องอดอาหาร...ยามอยากจะลดความอ้วนเลือกเป็นเมนูอาหารมีไฟเบอร์สูง แคลอรี่ต่ำสักสามสี่รายการ รับประทานสลับกัน ควบคู่ออกกำลังกายเป็นประจำ รับรองลดน้ำหนัก ได้ผลอย่างแน่นอน
“ตะลิงปลิง” สรรพคุณ-ประโยชน์ของผลไม้ ที่มีดีมากกว่าความเปรี้ยว
เมนูจานนี้เป็นแบบคลีน ๆ เพราะไม่ได้ใช้น้ำมันในการผัด แต่เปลี่ยนมาใช้น้ำเป็นตัวช่วยในการผัดแทนนะคะ หรือหากใครยังเคยชินกับการปรุงอาหารด้วยน้ำมัน คุณสามารถใช้เป็นน้ำมันมะกอกได้เช่นกันค่ะ แต่ต้องเลือกเป็นชนิดที่ทนความร้อนด้วยนะคะ
หมอเชื่อว่าหลายคน ทั้งหนุ่ม-สาวชาวออฟฟิศ ที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ไม่มีเวลาทำอาหารเองที่บ้าน และต้องฝากท้องไว้กับร้านอาหารตามสั่งแถว ๆ ที่ทำงาน หมอก็มีไอเดียเมนูอาหารตามสั่งแคลน้อยมาฝากกันค่ะ เผื่อเอาไว้สั่งทานได้อย่างไม่กลัวผิด
ดูไอเดียเมนูไข่ เพิ่มเติมได้ที่ แนะนำ เมนูไข่ ทำง่าย ราคาประหยัด เด็กกินได้ ผู้ใหญ่กินดี